طرق لمنع حدوث أزمة قلبية

الأزمة القلبية : ضعف جزئي أو عام في عضلة القلب و عدم تمكنها من القيام بوظائفها بشكل سليم ، حيث تحدث الأزمة القلبية نتيجة
 تراكم الدهون في الشراين و تصبح ضيقة لذالك يعجز القلب من التمكن من ضخ الكمية المناسبة لأجزاء الجسم المختلفة .

أزمة قلبية


لمنع حدوث الأزمة القلبية هناك أشياء يجب أن نركز عليها :

1 - أخذ قسط راحة 
اذا كنت ممن يعمل ليلا فإنك معرض بنسبة كبيرة للأزمة القلبية ،فنوم الليل يعادل 3 أضعاف نوم النهار و ذالك لأسباب طبية عديدة ، ولا تنسى مدة النوم التي لا يجب أن تقل عن 8 ساعات يوميا ،و عليك أخذ قسطا من الراحة مرة كل أسبوع .
انتبة : الحياة تمضي ولا يمكن علاج الأمراض المستعصية فصحتك هي الأهم .


2 -  التدخين 
اذا كنت من عشاق الأرجيلة او مدخن  فحذر فأن التدخين بأشكالة سبب رئيسي للأزمة القلبية ، حيث الدخان يعمل على تصلب الشراين و زيادة نسبة الكرسترول مما يؤدي الى مشاكل صحية أخرى
الدخان ليش مضر بالصحة فقط بل مضر أيضا للجيب ( المال ) .


3 - التمارين الرياضية 
هنالك أنواع مختلفة من التمارين : المشي ، الهرولة ، الركض ، رفع الأثقال و غيرها المفيدة للأوعية الدموية و نشاط القلب و تقليل الإصابة بالأزمة القلبية .

0 التعليقات :