طرق لمنع حدوث أزمة قلبية
الأزمة القلبية : ضعف جزئي أو عام في عضلة القلب و عدم تمكنها من القيام بوظائفها بشكل سليم ، حيث تحدث الأزمة القلبية نتيجة
تراكم الدهون في الشراين و تصبح ضيقة لذالك يعجز القلب من التمكن من ضخ الكمية المناسبة لأجزاء الجسم المختلفة .
لمنع حدوث الأزمة القلبية هناك أشياء يجب أن نركز عليها :
1 - أخذ قسط راحة
اذا كنت ممن يعمل ليلا فإنك معرض بنسبة كبيرة للأزمة القلبية ،فنوم الليل يعادل 3 أضعاف نوم النهار و ذالك لأسباب طبية عديدة ، ولا تنسى مدة النوم التي لا يجب أن تقل عن 8 ساعات يوميا ،و عليك أخذ قسطا من الراحة مرة كل أسبوع .
انتبة : الحياة تمضي ولا يمكن علاج الأمراض المستعصية فصحتك هي الأهم .
2 - التدخين
اذا كنت من عشاق الأرجيلة او مدخن فحذر فأن التدخين بأشكالة سبب رئيسي للأزمة القلبية ، حيث الدخان يعمل على تصلب الشراين و زيادة نسبة الكرسترول مما يؤدي الى مشاكل صحية أخرى
الدخان ليش مضر بالصحة فقط بل مضر أيضا للجيب ( المال ) .
3 - التمارين الرياضية
هنالك أنواع مختلفة من التمارين : المشي ، الهرولة ، الركض ، رفع الأثقال و غيرها المفيدة للأوعية الدموية و نشاط القلب و تقليل الإصابة بالأزمة القلبية .
تراكم الدهون في الشراين و تصبح ضيقة لذالك يعجز القلب من التمكن من ضخ الكمية المناسبة لأجزاء الجسم المختلفة .
لمنع حدوث الأزمة القلبية هناك أشياء يجب أن نركز عليها :
1 - أخذ قسط راحة
اذا كنت ممن يعمل ليلا فإنك معرض بنسبة كبيرة للأزمة القلبية ،فنوم الليل يعادل 3 أضعاف نوم النهار و ذالك لأسباب طبية عديدة ، ولا تنسى مدة النوم التي لا يجب أن تقل عن 8 ساعات يوميا ،و عليك أخذ قسطا من الراحة مرة كل أسبوع .
انتبة : الحياة تمضي ولا يمكن علاج الأمراض المستعصية فصحتك هي الأهم .
2 - التدخين
اذا كنت من عشاق الأرجيلة او مدخن فحذر فأن التدخين بأشكالة سبب رئيسي للأزمة القلبية ، حيث الدخان يعمل على تصلب الشراين و زيادة نسبة الكرسترول مما يؤدي الى مشاكل صحية أخرى
الدخان ليش مضر بالصحة فقط بل مضر أيضا للجيب ( المال ) .
3 - التمارين الرياضية
هنالك أنواع مختلفة من التمارين : المشي ، الهرولة ، الركض ، رفع الأثقال و غيرها المفيدة للأوعية الدموية و نشاط القلب و تقليل الإصابة بالأزمة القلبية .
شارك الموضوع مع أصدقائك
0 التعليقات :