يعتبر الخيار من احدى الخضراوات التي لا يمكن الإستغناء عنها بشكل يومي اذ يخفف العطش عند تناوله في أيام إرتفاع درجات الحرارة لإحتوائه على الماء بنسبة عاليه و بعض الفيتامينات الأخرى المفيدة للجسم ، لذالك نسلط الضوء على فوائد الخيار الصحية   ( Cucumber Benefits ).

 يحتوي الخيار على :

1- الماء بنسبة 96 % .

2 - غني بالفيتامينات أهمها : ( E,C,B ) .

 3 - يحتوي على الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم ، الماغنسيوم ، الفسفور ، الصوديوم .

4 - الألياف .
5 - مضادات الأكسدة و البروتينات .

فوائد الخيار للجسم :

- يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تخلص الجسم من السموم المختلفة لذالك يعمل على تقوية الجهاز المناعي .

- يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم و النبض 

- يعتبر مصدر مهم للألياف النباتية المهمة لتخلص من الإمساك و تقليل الإصابة بسرطان القولون  ، ويستخدم لعلاج حرقة المعدة .

- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء لذالك يستخدم كمرطب للعيون و التقليل من الإنتفاخ و علاج حروق الشمس .

- يعتبر الخيار مدر للبول فهو يقلل حصى الكلى .

فوائد الخيار للعيون 

يعد الخيار علاجا جديا للتخلص من إجهاد العين لإحتوائة على فيتامين ج و الماء و مضادات الأكسدة و حمض الكافييك و هذه المواد تمنع من إحتباس الماء تحت الجلد و التخلص من تورم و الإنتفاخ للعيون و ذالك  عن طريق وضع شرائح الخيار على العين و تركها لمدة نص ساعة .

فوائد الخيار للحامل

• يساعد الخيار على التخلص من الحموضة ( الحرقة ) و تهدئة المعدة لإحتوائه على الألياف لذالك يخفف من أعراض الحمل التي من أهمها إضرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على حالتك النفسية يمكنك معرفة المزيد عن فوائد الخيار للحامل  .
• يحمي الجسم من الأمراض و الإلتهابات المختلفة لإحتوائة على مضادات الأكسدة المختلفة .
• الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم لإحتوائه على البوتاسيوم و بتالي المحافظة على ضغط الدم و معدل نبضات القلب .

فوائد الخيار للبشرة 

-يساعد الخيار في الحماية ضد أشعة الشمس الضارة .

- التخلص من السموم و تأخير ظهور التجاعيد .

- ترطيب البشرة .

- تقليل من تهيج الجلد . 

-  مفيد للبشرة الدهنية حيث يمكن إستخدام فناع الخيار الذي يساعد على تهدئة الإلتهابات و ترطيب البشرة يمكنك كعرفة المزيد فوائد الخيار للبشرة الدهنية  .