1. الماء بنسبة  95 %
2. المغنيسيوم 
3. المنجنيز 
4. الحديد
5. صوديوم
6. فيتامين ( أ ، ب ، سي ) 
7. بوتاسيوم 

 

فوائد الشمام الصحية

 

• فوائد الشمام للجسم

 فوائد الشمام على الجهاز الهضمي و البولي  :
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء و الألياف التي تساعد على تقليل  من حموضة المعدة .
- التخلص من الإمساك .
- يقلل الإصابة بسرطان القولون .
- يقلل من حصى الكلى .

فوائد الشمام لضبط ضغط الدم و النبض و الشرايين :
- يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط الاملاح في الجسم  ، كما يحتوي على فيتامين سي المفيد للشرايين و يمنع تصلب الشرايين

فائدة الشمام للمناعة الجسم :
- يحتوي على فيتامين سي المفيد لتحفيز خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن قتل البكتريا و الفايروسات و بتالي تقوية الجهاز المناعي .
- يحتوي على مادة الكاروتين التي تساعد على قتل خلايا السرطان .

فائدة الشمام لتقليل من التوتر و الإجهاد وعلاج الأرق :
- يحتوي الشمام على البوتاسيوم المفيد لتنظيم ضربات القلب وبتالي زيادة مستويات الأوكسجين الواصل للدماغ .
- يحتوي على الماء المفيد لتخلص من السموم و تظيف الجسم من الفضلات .
- يحتوي على فيتامين B المفيد في إنتاج الطاقة .


- يساعد على التخلص من الدخان لإحتوائه على فيتامين ( A ) المفيد .

• فائدة الشمام للعييون 

  - يحتوي الشمام على فيتامين A المفيد لتحسين الرؤية .

• فوائد الشمام للبشرة

- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة و التقليل من الإصابة بالجفاف .
- يمنع تقلصات العضلات وذالك لإحتوائه على البوتاسيوم .