فوائد الموز للحامل
يختلف برنامج الطعام اليومي من شخص لأخر فالحامل تتناول أغذية مختلفة عن الباقي و ذالك لإستقبال المولود الجديد بصحة جيدة ولإحتياجها العديد من الفيتامينات المختلفة لتقوية جسمها فهنالك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها بكميات أكبر مما سبق ، أيضا هناك بعض الأطعمة التي تسبب لك الغثيان .
الموز يحتوي :
- ألياف غذائية.
- الفيتامينات ( سي ، بي 6 ) .
- معدن البوتاسيوم .
فوائد الموز للحامل
1- فوائد الموز للهضم خلال فترة الحمل
- التخلص من الحموضة و ضبط معدلاتها ، كما يساعد على التخلص من الاضطرابات الجهاز الهضمي لإحتوائة على الألياف .
- التقليل من الغثيان الصباحي .
- يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء و طرد السموم من الجسم .
- يعمل على ضبط معدلات الأملاح و الماء في الجسم المفقوده بعد الإسهال .
2- فوائد الموز للتخلص من أعراض الحمل
- السيطرة
على مستويات السكر خلال فترة الحمل عن طريق تناول الموز خلال فترة النهار ،
حيث يعمل على السيطرة على شهوة تناول الطعام و بتالي منع السمنة .
- التخلص
من الإرهاق الناتج عن الحمل ، حيث يعمل على تنظيم كمية الماء و التقليل من
فقدان الأملاح المختلفة نتيجة كثرة التبول لإحتوائه على البوتاسيوم .
- يساعد الموز على التخلص من الإكتئاب الذي يصيب الحوامل خلال الأشهر الأولى من الحمل لإحتوائه على التربتوفان .
- يعمل كمهدىء و الحماية من تشنج العضلات الناتج عن تقلب المزاج .
- يحمي من سكر الحمل الناتج عن إنفتاح الشهية .
- الحماية من فقر الدم لإحتوائة على فيتامين بي 6 .
- المحافظة على ضغط الدم .
- الوقاية من تسمم الحمل .
3- فوائد الموز للحامل خلال الشهور الأولى
- يعتبر من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الضرورية لنمو الطفل .
- ضبط درجة الحرارة في الجسم الحامل .
- المحافظة على مناعة الجسم لإحتوائة على على مضادات الأكسدة .
4 - فوائد الموز بعد الحمل
- يعمل كمهدىء خلال فترة النفاس و يحسن المزاج.
- الحماية من هشاشة العظم .
- تقوية الجسم و إمدادة بالطاقة و المحافظة على صحة الطفل .
- تقوية إدرار الحليب الغني بالمعادن و الفيتامينات المختلفة .
----------------------------------------------
** إسئلة و أجوبة
- ما هي الكمية اليومية التي يجب تناولها من الموز ؟
يجب إلا تتعدى الحصة اليومية بمعدل موزتين يوميا .
- ما هي فوائد الموز الأخرى ؟
فوائد الموز عديدة للشعر ، للجسم ، للبشرة ، للقلب و الشرايين ، للدماغ ، للدم ، المحافظة على وظائف الأعضاء المختلفة .
*يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم لذالك ينصح بعدم تناولة لمن يعاني من زيادته .
*يجب عدم تناولة لمن يعاني من :
- إرتفاع ضغط الدم .
- أمراض الكلى المختلفة .
- زيادة الأملاح المختلفة .
شارك الموضوع مع أصدقائك
0 التعليقات :